Нужно ли худеть на самом деле?

В погоне за идеалами многие современные женщины теряют ориентиры и начинают фанатично преследовать идею сбросить лишние килограммы. Нередко на форумах встречаются просьбы вроде следующей: «Пожалуйста, подскажите, как мне похудеть до 50 кг? Исходный вес 62 кг, рост 170 см.». И многие «заботливые» женщины, такие же увлечённые идеей избавиться от жира (и, кстати, не только излишнего), дают советы, предлагают диеты для похудения, подбадривают девушек, мечтающих… истощить себя и нанести вред собственному здоровью.

Дело в том, что похудение далеко не всегда приводит к улучшению здоровья и внешнего вида – иногда оно даёт обратный эффект. Существуют нормы, с помощью которых можно рассчитать идеальный вес и не полагаться на ошибочное мнение вроде «чем меньше – тем лучше». Если Вы хотите иметь привлекательную внешность и сохранить здоровье (как физическое, так и психическое), не стремитесь избавиться от максимально возможного количества жира. Понять, каков вес для Вас оптимален, Вам поможет простой способ – вычитание из роста числа 100 или 110 (по французскому стандарту). Например, при росте 170 см. оптимальным весом будет 60-70 килограмм. Но никак не  50! Ну а если Ваш внешний вид при таком весе Вас не устроит, лучший выход – заняться спортом и заменить ненужную жировую массу мышечной.

Будьте осмотрительны, сохраняйте здравомыслие и заботьтесь о собственном здоровье. Эти нехитрые правила помогут Вам сохранить красоту и хорошее самочувствие!